摂取量＆注意

食物繊維の１日の摂取量は､２０ｇ〜２５ｇが理想的な量とされています｡しかしながら現代の日本人は､昔と比べて摂取量が少なく､２０ｇ〜２５ｇを摂取できてないのが現状です｡普段の食事の中で理想量を摂取できればいいのですが､難しい場合は補助食品などを利用して不足している食物繊維を補うと良いでしょう｡

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