ﾌﾞﾛｯｺﾘｰを使ったﾚｼﾋﾟ
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ﾌﾞﾛｯｺﾘｰは､野菜の中でも､とくに栄養ﾊﾞﾗﾝｽが優れています｡
食物繊維の他に､ﾋﾞﾀﾐﾝＣ､ﾋﾞﾀﾐﾝＢ１､ﾋﾞﾀﾐﾝ２､ﾋﾞﾀﾐﾝＥ､ﾋﾞﾀﾐﾝＫ､ﾋﾞﾀﾐﾝＵ､ｶﾛﾁﾝ､鉄が含まれています｡茎の方がﾋﾞﾀﾐﾝＣは多く含まれていまます｡
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