http://albuquerque-nsp.org/ 食物繊維とは、人の消化酵素によって消化されない、食物の中に含まれている難消化成分の総称のことです。 ダイエタリ―・ファイバーとも呼ばれていて、水溶性と、不溶性の二つに大きく分かれています。 ja Copyright 2010 Thu, 26 Aug 2010 14:32:45 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://www.rssboard.org/rss-specification ダンボール肉まん食べた？
世界中を驚かせたダンボール肉まんの偽装事件ですが、このサイトではダンボール肉まんと食の安全についての情報を掲載しています。

]]> http://albuquerque-nsp.org/189_1.html http://albuquerque-nsp.org/189_1.html 相互リンク集 Thu, 26 Aug 2010 14:32:45 +0900 キウイフルーツは、食物繊維が豊富に含まれていす。
他にも、レモン１個分以上のビタミンＣや、ビタミンＥ、カリウム、たんぱく質を分解する酵素のアクチニジンが含まれていて、大変、栄養価の高い果物です。

]]> http://albuquerque-nsp.org/95_1.html http://albuquerque-nsp.org/95_1.html 食物繊維のレシピ集 食物繊維　キウイフルーツ　レシピ Mon, 17 Aug 2009 16:09:07 +0900 バナナは、食物繊維の他に、カリウムやマグネシウム、ビタミンＢ６、ビタミンＣなどが含まれています。
生のバナナよりドライバナナの方が栄養価が高いです。

]]> http://albuquerque-nsp.org/94_1.html http://albuquerque-nsp.org/94_1.html 食物繊維のレシピ集 レシピ食物繊維　バナナ　 Mon, 17 Aug 2009 16:08:23 +0900 リンゴは栄養価が高く、ダイエットや美容にもオススメの食材です。
食物繊維の他に、ビタミンＡ、ビタミンＣ、カリウム、ペクチン、ポリフェノールを豊富に含んでいます。また、リンゴに含まれる酸とクエン酸は疲労回復や、食欲増進などの効果があります。

]]> http://albuquerque-nsp.org/93_1.html http://albuquerque-nsp.org/93_1.html 食物繊維のレシピ集 食物繊維　リンゴ　レシピ Mon, 17 Aug 2009 16:07:32 +0900 ドライフルーツは、生のフルーツより栄養素が高いので、少量でもたくさんの栄養をとることが出来ます。食物繊維の他に、ミネラル（マグネシウム、カリウム、鉄、亜鉛、銅、リン）、抗酸化物質が多く含まれています。

]]> http://albuquerque-nsp.org/92_1.html http://albuquerque-nsp.org/92_1.html 食物繊維のレシピ集 食物繊維 ドライフルーツ レシピ Mon, 17 Aug 2009 16:06:47 +0900 ワカメは、低カロリーで、ダイエットにはオススメの食材です。
食物繊維の他に、カルシウム、カリウム、ビタミンＡ、ビタミンＫなどが含まれています。根本の「メカブ」と呼ばれるところが特に栄養素が多く含まれています。

]]> http://albuquerque-nsp.org/91_1.html http://albuquerque-nsp.org/91_1.html 食物繊維のレシピ集 食物繊維 ワカメ レシピ Mon, 17 Aug 2009 16:05:08 +0900 コンニャクはノンカロリーでダイエットには最適な食材です。
食物繊維の他にカルシウムやミネラルがたっぷり含まれています。コレステロールをコントロールするグルコマンナンも含まれています。

]]> http://albuquerque-nsp.org/90_1.html http://albuquerque-nsp.org/90_1.html 食物繊維のレシピ集 レシピ食物繊維 コンニャク Mon, 17 Aug 2009 16:04:17 +0900 しめじは、食物繊維の他に、ビタミンＤ、ビタミンＢ２、ナイアシン、カリウムが多く含まれています。
カサが小さく張りがあるものや、軸が太く、白く短いものが美味しいしめじです。

]]> http://albuquerque-nsp.org/89_1.html http://albuquerque-nsp.org/89_1.html 食物繊維のレシピ集 食物繊維 しめじ レシピ Mon, 17 Aug 2009 16:03:31 +0900 ひじきは現代人に必要な栄養価を大変多く含んだ食材です。
ひじきの重さの半分は食物繊維で、他にも、マグネシウム、鉄分、カルシウム、葉酸などが含まれています。

]]> http://albuquerque-nsp.org/88_1.html http://albuquerque-nsp.org/88_1.html 食物繊維のレシピ集 食物繊維 ひじき レシピ Mon, 17 Aug 2009 16:02:05 +0900 ほうれん草は、冬のほうれん草の方が栄養価が高く、夏のほうれん草に比べて、ビタミンＣは３倍も多く含まれています。食物繊維の他に、鉄、カロチン、ビタミンＣ、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、カルシウム、マグネシウム、銅が含まれています。

]]> http://albuquerque-nsp.org/87_1.html http://albuquerque-nsp.org/87_1.html 食物繊維のレシピ集 食物繊維 ほうれん草 レシピ Mon, 17 Aug 2009 16:01:14 +0900 切り干し大根は、食物繊維の他に、カルシウム（歯や骨を丈夫にする）やビタミン（代謝を促進する）、鉄（悪性貧血を予防する）を含み、栄養価が高い食材です。

]]> http://albuquerque-nsp.org/86_1.html http://albuquerque-nsp.org/86_1.html 食物繊維のレシピ集 食物繊維 切り干し大根 レシピ Mon, 17 Aug 2009 16:00:33 +0900 サツマイモは、食物繊維やカリウムが多く、他にもビタミンＣや、ポリフェノールも含まれた栄養価の高い食材です。
少量で満腹感が得られるので、ダイエットにも最適です。

]]> http://albuquerque-nsp.org/85_1.html http://albuquerque-nsp.org/85_1.html 食物繊維のレシピ集 食物繊維 サツマイモ レシピ Mon, 17 Aug 2009 15:59:50 +0900 ゴボウは、食物繊維がたっぷり含まれています。
他にも、カルシウム、カリウム、亜鉛が含まれている栄養価の高い食材です。

]]> http://albuquerque-nsp.org/84_1.html http://albuquerque-nsp.org/84_1.html 食物繊維のレシピ集 食物繊維 ゴボウ レシピ Mon, 17 Aug 2009 15:59:02 +0900 ブロッコリーは、野菜の中でも、とくに栄養バランスが優れています。
食物繊維の他に、ビタミンＣ、ビタミンＢ１、ビタミン２、ビタミンＥ、ビタミンＫ、ビタミンＵ、カロチン、鉄が含まれています。茎の方がビタミンＣは多く含まれていまます。

]]> http://albuquerque-nsp.org/83_1.html http://albuquerque-nsp.org/83_1.html 食物繊維のレシピ集 食物繊維 ブロッコリー レシピ Mon, 17 Aug 2009 15:58:12 +0900 食物繊維の他に、カロチンを豊富に含んでいます。
他のいも類と比べて、でん粉の粒が小さいので、消化吸収が早いです。

]]> http://albuquerque-nsp.org/82_1.html http://albuquerque-nsp.org/82_1.html 食物繊維のレシピ集 食物繊維 里いも レシピ Mon, 17 Aug 2009 15:57:24 +0900